반응형 꿀잠비법1 잠이 보약! 나이별 맞춤 꿀잠 비법 대공개 🌙 건강한 하루의 시작은 꿀잠 비법을 실천하는 것에서부터 시작됩니다.수면 건강은 나이에 따라 적절한 수면 시간을 유지하고,각 연령대에 맞는 방법으로 숙면을 취할 때 더 좋아질 수 있습니다.오늘은 나이별 수면 시간과 그에 맞는 꿀잠 비법을 알려드릴게요!"혹시 당신의 수면 시간이 건강을 해치고 있는 건 아닐까요?"1. 어린이와 청소년: 성장에 필수적인 수면 🌟어린이와 청소년 시기에 충분한 수면 건강을 유지하는 것은성장과 학습 능력 향상에 매우 중요합니다.나이별 수면 시간:6~12세: 하루 9~12시간13~18세: 하루 8~10시간꿀잠 비법:취침 1시간 전 스크린 타임 줄이기정해진 시간에 잠자리에 드는 습관 형성낮 시간에 적당한 신체 활동"스마트폰 빛이 아이들의 성장 호르몬을 막을 수 있다는 사실, 알고 계셨나.. 2025. 1. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형
